起床的小动作，起床八个小动作

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春天是一年,早晨是一天,早晨是养育的黄金时代,尤其是在早晨起床后,许多人会做一些不自然的小动作,这些动作往往对他们的健康产生重大影响。

一些小小的行动,虽然看上去是无意的,可能从你的生活中溜走。如果你经常有这种习惯,最好及时加以纠正。

醒后立即起身

随着工作节奏的加快和生活压力的增加,许多人在起床时经常被闹钟惊醒,然后立即醒来,匆匆忙忙地上班。

但是醒后立即起身这个小动作对身体的健康却是非常不利的，因为早上人的血液黏稠度比较高，血压也处于一个高峰期，如果醒来之后突然起身的话，很可能会出现血压异常升高，容易出现头晕眼花的情况。

因此,不要一醒就醒,最好睡在床上 2-3 分钟,然后慢慢地起床,这样可以帮助你减慢寿命。

憋尿

有很多的人在醒来之后时间比较紧张，会选择匆忙去上班，都来不及上厕所排尿，但是如果你有憋尿的坏习惯，对身体的健康也是非常不利的。

这不仅增加了肾脏的负担,而且会使身体反复吸收和使用尿中的毒素废物,这可能会偷走你的生命,因此改变这个坏习惯的时间。

不吃早餐

相信许多人可能有不吃早餐的习惯,但不吃早餐对身体的降是十分有害的,它会悄悄地夺走你的生命,早餐可以为身体提供足够的能量和营养以确保一个整天的活力。

如果你不吃早饭长时间,你的胃可能会受到严重影响,导致大量有毒废物被丢入你的体内,这将降低你的抵抗力和免疫能力。

所以尽量尽快摆脱这些坏习惯,这样对你的健康有好处。事实上,早上醒来后有一些很小的习惯,虽然你看不到,但对你的长寿有好处,我希望你能坚持下去。

晨起伸懒腰

许多人可能习惯在起床后伸展腰部,但不要看伸展腰部是一个小动作,但它对生活有着巨大的影响。

如果你能每天坚持下去,这对你的健康是非常有益的。 在拉腰的过程中,可以帮助加速血液循环,也可以帮助协调整个身体的肌肉和关节,这对健康是非常有益的。

晨起捏捏耳

早上起床的时候捏捏自己的耳朵，按摩一下自己的耳朵周围，有助于提神醒脑、疏通肾脏经络，能够帮助促进体内的血液循环，舒张血管，降低血压，而且还能够帮助补充肾气，增强身体的抵抗力和免疫力。

晨起按按头

每天早上起床梳头发的时候可以接着按摩一下自己的头皮，因为头皮上有很多的穴位，轻轻按摩头皮，能够帮助促进头部的血液循环，起到很好的提神，醒脑的功效，还能够帮助防止头部血管堵塞，有助于长寿养生。

我希望你能及时改变三个坏习惯并发展三个好习惯,从而使你的健康和长寿变得更简单。

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