孩子管理情绪的方法，怎样疏导心思敏感的孩子

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上一篇文章，我们讨论了“高度敏感儿童的10个特点,”许多家长和朋友的反应非常热烈,表示很赞同，并提出了新的疑问。他们迫切需要帮助，要更好地理解他们孩子的敏感性,并了解如何帮助孩子们管理他们波动的情绪。

因为这些非常敏感的孩子比其他人更深入地记录他们的感受和经历,因此, 适应 生活 的 变化 和 挑战 更加 困难 。所以，新概念心理学家Wing Xinch教授就如何帮助这些非常敏感的孩子提出了一些建议。我希望帮助和激励大家。

1.管理好你的期望

许多家长认为他们自己没有做错事,但事实表明他们的教育失败了,因为他们似乎无法阻止他们的孩子崩溃和遇到问题。

许多家长都在努力做他们所知道的一切“正确的”事情,帮助他们的孩子:检查他们的孩子的情绪,提供工具和方法,使他们平静下来。例如, 深呼吸练习和拥抱.然而，这些工具和方法不仅无效,在许多情况下，他们所设法的任何事情似乎只是刺激而不是减少孩子的疼痛.这使他们感到自己的失败 、 痛苦和无力.同时，他们也担心和怀疑孩子的过度反应。

其实，这一问题的关键是期望差距。这种差距(父母对子女的期望与管理情绪的能力之间的差距)是巨大的沮丧和绝望的源泉。一旦这些父母有了期望差距,他们的孩子可能要垮台,因为崩溃似乎不是他们的错,他们也不能阻止孩子们倒塌。这给了他们极大的解放感(我尽了最大的努力),他们也可以减少愤怒和对孩子更多的同情。

2.避免尽量减少或谈论孩子的感情

因为我们非常爱孩子,当我们的孩子在痛苦时,我们的潜意识的反应是让他们感到不舒服:"别担心,我们很快就会再见到奶奶了。

设法说服孩子们摆脱他们的感情,这些感觉不会神奇地消失。事实上，它们通常会被放大，它更有可能被“显示出来”。例如，曾经有一个十岁的游客,他的母亲告诉他不要悲伤,因为他的父母在其他城市做生意,他将和他的祖父母住几天.他回答说,"我不想和我的祖父母住在一起!如果你打算做生意,我宁愿一个人呆在家里!

忽视孩子的情感是解决这些情感的错误,你可以帮助孩子们理解而不是害怕他们的感受。孩子们在痛苦时需要的,正是在这些时刻我们需要的人:一个能倾听并接受我们的感情的人,没有判断力,没有告诉我们该怎么做,没有努力改善一切;一个能忍受我们的不适的人,相信我们能够通过他们的支持解决这些问题。

当我们避免或尽量减少孩子的感受时,我们将介入这个过程。我们传达的信息是,我们对他们难受的情绪感到不舒服,我不想从他们那里听到。这使得孩子们不太可能与我们分享他们的感情。它剥夺了他们表达和解决这些情感的机会。

主要的改变是对孩子没有伤害的感觉。悲伤和喜悦,愤怒和爱,骄傲和自怀疑,嫉妒和同情可以共存,这些都是让我们成为一个复杂的人类情感的组成部分。我们的工作不是消除或保护我们的孩子免受他们难受的情绪(这实际上是不可能的),相反,它帮助他们理解和对他们所有的感情作出有效的反应。

3.在给孩子们空间的同时保持位置

当你的孩子“情绪激动”时,他的大脑充满了消极的想法和情绪,无法处理信息。 因此,这不是解决问题或给孩子一个教训的时机。

但是，我们看到很多父母在孩子处于崩溃状态时这样做,只是重复一次又一次,没什么大不了的。都会过去的。””“我希望我能更加耐心。”“对你来说都是不好的。别看别人的孩子,没关系。我永远和你在一起!这样的话语。虽然，这是为了安慰他们的孩子,但矛盾的是，它通常会导致儿童的情绪失灵和加剧的疼痛.父母越说这些话,尤其是在告诉孩子他的感受时你真的很生气”），孩子越起来(我并不生气!！”）高度失调的状态，“少”即是“多”。

反复表示同情不会使你更加同情。 一旦你承认孩子的痛苦,然后一直保持安静直到风暴结束,那么平静通常是最爱人。

4.孩子平静下来时,与他讨论问题

一旦风暴平静下来,你可以和他谈谈如何让自己平静下来,不管时间有多长。 然后,告诉他以前发生的事情。

例如，“今天下午我妈妈不准你放学后看电视你真的很生气。你失控了，把遥控器扔给我。你不打算伤害我。因为当你很生气，你的身体无法控制。当然,我也做了错事,让我们一起学习如何管理我们的情绪。对此，你有什么想法？”然后，听他的想法,分享你的想法,然后一起解决问题。

| 本公众答复中可考虑特征颜色测试: 进行特征颜色测试。

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|焦虑自我测试可能对公众的反应有兴趣:焦虑自我测试是进行的。

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文字：咨询师洪

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