孩子学编程的好处和坏处，孩子要学编程有什么好处和坏处

今天小编为大家分享Windows系统下载、Windows系统教程、windows相关应用程序的文章，希望能够帮助到大家！

熬夜的危害很多，但我们还是要熬，那就要记得补救哦

关于熬夜的危害，我们都知道，熬夜伤肝，熬夜加速衰老，熬夜降低免疫力，甚至熬夜致癌......还有关于熬夜后猝死的新闻也经常看见，每次看到相关信息或者新闻，都在心里立下flag，以后再也不熬夜了！！

我们是真的不想睡觉吗？我们是真的喜欢熬夜吗？不是！这不都是生活工作所迫吗？

在深夜，站在城市的立交桥上，看写字楼里仍然灯火阑珊，看四通八达的马路上汽车川流不息，医务人员要熬夜看诊、做手术、护理患者，建筑工人要熬夜建房子，设计师要熬夜找灵感，程序员要熬夜写代码，环卫工人要熬夜清扫大街，出租车司机要熬夜送那些熬夜的人回家......

既然熬夜避免不了，那我们就想办法补救。

熬夜后出现眼睛干涩，视物昏花的，可以用红枣、枸杞、桑葚、菊花泡水，具有补肝肾、健脾胃的功效，有养肝明目，消除眼疲劳的作用。

熬夜后出现头晕头痛及眼睛红者，可以用决明子、葛根、槐花、菊花泡水，具有清肝火，调血压的功效。

熬夜后出现皮肤衰老的，可以用枸杞、阿胶、杏仁、茯苓泡水，具有滋阴养血、润肤美容的功效。

对于熬夜后面色暗沉者，可以用枸杞、百合、大枣泡水喝，具有滋阴养血、美容养颜的功效。

熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸者，可以用百合、莲子、金银花、甘草泡水喝，具有清心益肺，养心安神的功效。

熬夜后头晕目昏，反应迟钝，记忆力减退，口燥咽干，牙龈肿痛，手足心热，疲困乏力，抗病能力下降者，可以用玉竹、山药、枸杞、桑葚调理，能滋阴清热、生津止渴。

熬夜后劳力过度、肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用葛根、木瓜、黄精、大枣，能舒筋活络，益气和血，缓解肌痛。

最后，我想说能不熬夜就不熬夜，避免不了我们可以根据自己的身体情况试试上面的方法。

#健康2022##人人关注肾健康#

12月27日，主打“0糖0脂0卡”饮品的元气森林对外发布了《减糖用户消费行为报告（2021）》（以下简称《报告》）。这份来自元气森林减糖健康研究院的《报告》，也首次向外界披露了国内主流减糖用户群体的画像、消费习惯和内在动机等内容。 

科学研究表明，人体长期过量摄入糖会对身体健康造成多种不良影响。目前，我国人均每日添加糖的摄入量约为30克，超过世界卫生组织和国家卫健委《健康中国行动（2019-2030）》明确提出的25克摄入量，国内年轻人肥胖和相关疾病现象正在呈上升趋势。 

《报告》显示，越来越多的都市年轻人正在接受并选择减糖饮食。减糖用户也是自律能力较强的特殊群体。其中，近八成受访者坚持减糖饮食一年以上，半数受访者长期坚持运动健身，55%的受访者每周专注学习20小时以上，7成受访者感觉减糖后身体轻盈且精气神充沛。 

“爱糖地区”TOP10：西藏人均用糖量最高 上海垫底 

《报告》援引权威部门相关数据显示，国内最爱糖的区域并非江浙沪或广东，而是广袤的西部地区。在人均食糖消费量TOP5中，西藏、重庆、四川、甘肃等西部省市独占4席，“霸榜”效应明显。 

其中，西藏居民人均食糖消费量为全国各省最高，2020年人均消费量为4千克；以嗜辣著称的重庆地区居民紧随其后，人均食糖消费量为2.7千克；唯一不属于西部地区的黑龙江以1.8千克人均消费量位列第三。   

《报告》调查显示，相比发达地区，县城及农村居民更爱吃含糖零食和饮料，他们对过量摄入糖的危害认知较少，因此对减糖概念食品感知度较低。从市场看，县城和农村地区的无糖饮料供应较少，且各类假冒产品较多。 

年轻女性更热衷减糖  7成受访者表示减糖后“身体更轻盈” 

调查显示，女性比男性更热衷于减糖。在被调研的减糖用户中，65%的女性会在日常生活中选择减糖产品，而主动减糖的男性只有35%。 

从年龄看，30岁-39岁之间的人群减糖意识更强，占比36.7%。其次为18岁-29岁用户，占比31.3%。这两个年轻群体加起来占比接近七成，是减糖用户的主力军。 

《报告》分析认为，30岁以上用户群体最怕糖的原因，是因为这个年龄段开始感受到身体状态变化和亚健康威胁。随着身上承担的社会和家庭责任变重，他们也希望通过减糖饮食来保持身体健康。

 减糖行为正在让这些年轻用户的生活变得更加美好。《报告》显示，人们在有意识地减少糖摄入量以后，生理、心理和行为上都可能发生积极变化。在受访者中，66%的用户表示减糖之后“感觉身体更轻盈，精气神十足”，54%的用户表示“工作学习时头脑更清醒”，41%的用户表示“皮肤好了”。此外，血糖降低、更自信、痘痘消失、脱单也成为了减糖用户的热选关键词。

最怕糖的三个职业：设计师、销售和程序员

《报告》显示，减糖人群短期内呈现出学历较高的特点，这和高知群体相对更了解糖的危害有关。在受访的减糖用户中，本科学历占比超6成，硕士研究生及以上占比10%，两者加起来占据减糖群体的7成以上。 

从行业看，减糖用户从事互联网行业的占比最高，其次是医疗、教育、金融、传媒行业。 

在职业上，以脑力劳动为主的知识工作者是减糖的主要人群。其中，公司职员占到减糖群体的一半以上。大学生、医务人员、公务人员紧随其后。而在公司职员中，设计师、销售和程序员又成为了最“怕糖”的三个具体职业。 

减糖用户群体更自律：半数受访者长期健身 

《报告》调查显示，42%的减糖用户表示坚持减糖饮食超过3年，35%的用户表示坚持减糖超过一年，表示刚开始减糖的用户为22%。 

在受访的减糖用户中，超过一半的用户表示长期坚持运动健身，选择“能不动就不动”的用户只有15%。同时，55%的受访者表示每周专注学习20小时以上。

为什么选择减糖饮料或者无糖饮料？调查显示，66.8%的受访者希望控制体重，55.7%的受访者希望改善皮肤，24%的用户表示有糖尿病或相关疾病，只有19%的受访者是追随别人的行为。 

在选择无糖饮料品牌时，大多数受访者都有较清晰的目标。其中，口感自然、添加剂更少、营养物质更多、使用天然代糖更安全、知名品牌、产品包装漂亮，是减糖用户最主要的6个选择标准。 

减糖行动还在改变不少用户的饮食口味，帮助他们建立更健康的饮食习惯。在受访的减糖用户中，有35.5%的人表示减糖后饮食口味变得清淡；33.6%被调研者表示不再渴望高糖食品。《报告》还指出，28%的减糖者已完全放弃含糖饮料。 

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（市场有风险，投资交易需谨慎。所涉标的不做任何推荐，据此投资交易，风险自负。）

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