风暖浴霸制热慢，风暖浴霸热风不太热

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#孩子发热如何物理降温#

孩子发热，一般不到38.5度是不用退烧药的，都是物理退烧。

我家娃用过退热贴，温水擦身体等。

不过最管用的还是温水浴。基本上泡个温水浴后出来，烧就退了。不过温水浴有两点要注意，一是水温别太高，手放上去有点暖的感觉就行。二是别着凉。如果气温低泡温水浴，最好同时打开暖气。

冷水浴

夏末秋初正是开始冷水浴的大好时机。有志于冷水浴锻炼者,应抓紧气温渐凉的气候条件，着手进行冷水浴。在此介绍一种简易冷水锻炼法。

简易冷水锻炼法，从初期冷水锻炼进入冷水全浴,共分为四种锻炼方式。

①洗浴为冷水锻炼的初期阶段。与水接触的体位由灵敏度感受较高的脸部和脚部开始。水温由微温逐渐降低（从25~35龙降至15~25无）。冷水洗脸以前,先揉搓脸部，再用毛巾摩擦脸、耳、颈部。脸部的皮肤擦红后,用干毛巾抹去水分。冷水洗脚宜将足部浸泡1~2分钟，可用两手或双脚不间断地搓擦，然后用干毛巾把足部擦红擦干。

②擦浴冷水洗浴后，多次用湿毛巾从上肢开始,轻轻顺沿肩、背、胸、腹和腿部擦洗（毛巾要不断地在冷水中浸泡）。摩擦肢体时，顺着向心方向操作，有助于静脉血回流。擦力宜循序渐进。湿擦时间不超过2分钟,随后用柔软干毛巾用力擦干，使皮肤发红，促进体温恢复。

 ③淋浴习惯冷水擦身后,再开始淋浴。浴前需做暖身活动，不要带着寒意接受冷水淋浴。浴初,用喷水器往全身喷少量水（先淋四肢，再淋躯干），水量渐次增大。冲淋时，必须用毛巾强力擦身，促进皮下血管迅速扩张。淋浴操作动作要迅速，水淋时间不超过1分钟。浴后，同样用于毛巾把皮肤擦红。

④浸泡它是冷水锻炼的最高阶段。入水的水温应以气温和个体差异而定。初期可用微温水开始，逐渐递减水温。当全身浸入冷水时，两手作周身按摩，促进皮下血管扩张和静脉回流，加速血液循环。浸浴时间不宜过长，应掌握在身体出现寒颤期之前结束为好。

冷水锻炼的时间不可千篇一律,可以根据气温、水温、浴式和个体的耐受度而定，并从锻炼中出现的三个生理反应进行自我测定。

初寒期皮肤受到冷水刺激后，体表血管收缩，血液向深部组织流动，骤然寒冷，肤色苍白，呼吸加快。稍后，初寒期渐次消失。

暖适期机体经过初寒期后，皮下血管反射性扩张,血流涌向皮肤，寒意缓解。皮肤隐约泛红，温暖舒适，呼吸自然、匀称。在此期结束时擦干身体着衣，恰到好处。终聲参加冷水锻炼的人，暖适期将会逐渐延长。

寒颤期长时期受冷水刺激,体温继续放散，强度超过了自身的耐受能力,机体就出现虚弱和疲倦感。体表皮肤由潮红变为紫红，寒颤不适，并反映出起鸡皮疙瘩的皮肤变化。这是一种寒冷反应的信号，应该立即停止锻炼，并快速用干毛巾强力擦身，直至身体出现温暖和舒适感觉为止。

这种锻炼可培养我们适应恶劣气候环境的能力，有利于整个健康状况的改善,而且还能够培养我们吃苦耐寒、勇敢顽强的意志。国内外医学研究表明，冷水浴对防病健身有特殊的作用。通过冷水锻炼，周身血管都参加了收缩运动，弹性增加，可预防血管硬化。身体适应寒冷刺激的能力提高了，也可预防感冒、支气管炎等疾病的发生。

冷水浴是一种很好的、简便易行的耐寒锻炼，可防病健身。可是,进行冷水浴锻炼有很多讲究，必须加以注意。

①初学者最好先请医生进行体检。凡患有心脏病、肾炎、贫血以及病后初愈的人不宜进行。

②锻炼前应先做暖身操或肢体按摩，使机体功能趋于活跃，产生暖和感。锻炼后做些轻微的活动,如肢体按摩,并注意保暖。

③每天锻炼时间最好安排在早晨。因此时机体各系统的生理活动都处于最低阶段,冷刺激有助于排除睡眠於抑制状态。但由于个体差异，锻炼需因人而异,一般不超过3~4分钟。还可以根据水温越低，持续时间越短，或初练时间短,渐次递增的原则进行锻炼。

④锻炼应从夏末秋初起就用冷水做适应性的初期水浴锻炼。先用冷水洗脸、洗脚，继而用冷水擦身、擦背，然后用干毛巾擦干皮肤，擦至微红，以促进血液循环，使全身温暖舒适。

⑤要根据身体具体情况循序渐进。时间由短变长,使身体慢慢适应低温的刺激，这样才能逐渐提高心血管和神经系统的御寒能力。

⑥不要任意中断。如遇气温突然变化，可适当增减刺激程度。如果中断,人体对寒冷的抵抗力下降了，就应从头开始。

⑦饭后与睡觉前都不宜进行冷水锻炼。饭后容易抑制胃肠的蠕动和消化液的分泌;临睡觉时机体反应迟钝,受冷刺激易引起兴奋而影响睡眠。

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退烧，这些方法别再用，危险！

1、盖上被子捂汗。

很多人觉得自己感冒发烧了，盖着被子睡一觉出出汗就好了。其实出汗就是身体快变好了，体温中枢通过让身体出汗来增加散热，从而把体温降低。盲目出汗可能会导致体温异常升高，带来危险，而且孩子体温调节能力差，要特别注意。

2、洗冷水澡降温。

泡冷水降温的想法看似合理，却忽略了人体的状况。冷水浴和冰敷会迅速降低皮肤温度，会引起畏寒，让人很不舒服。此外，由于发冷，体温可能会进一步升高。用酒精擦拭身体降温也是如此。

另外，对于幼儿来说，皮肤较薄，容易吸收酒精，容易引起酒精中毒。

3、泡温水澡。

原则上温水浴对退烧没有帮助。但从实际感受来看，有些人，尤其是孩子，发烧时用37℃左右的温水洗澡可能会感觉更舒服，额头敷暖毛巾也是如此。

所以退烧药还是要吃的，不要只靠物理降温。

另外，如果持续发热，服用退烧药效果不明显，或者有其他可疑症状，要及时就诊，查明原因，而不是只盯着体温看。

#好医生为健康护航#

山青水秀好风景，阳光暖浴春意生。四季美景永不败，田园绿翠尽风情。

健胃和营之桂枝汤

桂枝汤虽为调和营卫而设，实际是健运脾胃的良方。

病者李某，男性，32岁。去年夏天，恣食，生冷，临晨顿觉腹痛形寒怕冷，继之肠鸣泄泻，大便稀溏，全身困倦疼胀，四肢清冷，肌肤凉润，脉缓而软，舌淡苔白而润。

方子：桂枝、白芍，炙甘草，川木香、神曲，生姜，大枣。

水煎温服，并嘱药后啜热粥一小碗。一剂后身暖如日浴，泻止大半，再剂其病如失，次日照常上班。

其中桂枝、生姜、甘草相伍，辛甘温以健胃；芍药、甘草、大枣相合，酸甘滋养以和脾。全方刚柔相济，使之阴阳表里，并行而不悖。

一般胃肠炎腹痛泄泻，属于阴寒里湿兼表，习惯于用藿香正气散。若与桂枝汤比，前者擅长祛脾胃之湿浊，例如肌肤凉润，四肢清冷微汗者，但又嫌其辛而疏散太过。后者优于健胃和脾，是攻中有补之方，而且调和营卫之用突出，所以兼表下利的身痛肤凉，腹痛泄泻，服用桂枝汤均可取效。

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寿命长的男人，一般都能做到这7件事，你能做到几件？

1、科学饮食——早餐喝粥午餐饱，晚餐少点肠胃好

2、及时排尿——久坐不动常憋尿，尿路膀胱苦不言

3、生活习惯——肚子常留三分饥，穿衣只穿七分暖

4、早睡早起——早睡早起不熬夜，精力充沛疾病少

5、晨起洗澡——晨起空腹冷水浴，阳气消散头发晕

6、健康监测——宫颈疫苗趁早种，女性私密保清洁

7、杜绝饮酒——顿顿小酒不怡情，伤肝伤胰不可逆

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孙思邈长寿决

清晨一盘粥，夜饭莫教足。

撞动景阳钟，叩齿三十六。

大寒与大热，切莫贪色欲。

坐卧莫当风，频于暖处浴。

食饱行百步，常以手摩腹。

再三防夜醉，第一戒神嗔。

安神宜悦乐，惜气保和纯。

怒甚偏伤气，思多太损神。

神疲心易役，气弱病相萦。

勿使悲欢极，当令饮食均。

亥寝鸣云鼓，晨兴漱玉津。

妖神难犯己，精气自全身。

若要无诸病，常当节五卒。

寿天休论命，修行在各人。

若能遵此理，平地可朝真。

【中伏养生六个要点！要牢记】

1、宜：七分饱，暖饮食

2、宜：养肝血，滋肾精

3、宜：暖身体，助阳气

4、忌：直吹风，冷水浴

5、忌：湿毒盛，莫贪凉

6、忌：食肥腻，多消耗

#上联:春风梳细柳。邀你对下联#

春风梳细柳

夏雨浴骄阳

春风梳细柳

秋霜染百坡

春风梳细柳

冬阳暖寒月

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