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朋友是小学特级老师，经常有家长问她，孩子注意力不集中该怎么办？要不要参加专注力培训班？

还有位家长为小学3年级的孩子找了专门陪作业的心理学家教，不讲专业知识，就负责提升孩子的专注力。

这样做有效果吗？当然有，但是花费不少，而且费时费力。

朋友说，很多父母开始重视孩子专注力，是特别有效的“磨刀”。磨刀不误砍柴工，专注力训练好了，学习力和智力都可以得到很大的提升。

联合国教科文组织将“专注力”列为引起全球儿童学习障碍的首要因素，提倡父母们及早干预，让孩子获得显著的改善。

朋友说，提早干预特别有效，不一定要报培训班或一对一干预，省时省钱的好办法有这些：

[太阳]一、定时定量学习

注意力不集中的孩子，很多时候是不知道该干什么，不知道在哪些时间内完成什么任务，所以一写作业就发呆、一上课就茫然。

父母可以采取“定时定量”学习法，比如让孩子10分钟内做两页口算纸，或者15分钟做一篇阅读理解文章。

为了培养孩子“自发”学习，在这15分钟里，父母不用盯着，等15分钟后，再跟孩子讨论学习成果。

这样具体的规定，及时的复盘，可以让孩子明白“在一段时间内可以完成一项任务”，让孩子明白“时间”和“任务”的关系。经过一段时间的训练，会让孩子学习效率提高，学习更有成就感。

[太阳]二、加强感统训练

如果专注力训练，都是把孩子“锁”在桌子上，并不会有多大效果，还会让孩子厌倦。而对孩子进行一些感统训练，激活他们的前庭系统，不但可以提高他们身体协调性，还有助于改善他们注意力不集中、好动不安、神思缥缈等问题。

有效提高孩子专注力的户外运动是跳绳、爬山、打篮球、踢足球、羽毛球、乒乓球等，父母可以多带孩子进行这些感统训练，实现“磨刀不误砍柴工”的功效。

[太阳]三、在家进行有效的专注力小游戏

比起一遍又一遍叮嘱好好写作业，一遍又一遍的“专心一点”吼叫，父母和孩子进行一些专注力小游戏，可以让孩子有趣地、投入地提升自己专注力。

朋友介绍一本《儿童专注力》，里面有很多专业的专注力小游戏。

[比心]不费地，在家就可以做；

[比心]不费时，每天15分钟左右，就可以完成；#2022育儿季#

[比心]不费力，这些游戏大多是亲子游戏，父母孩子可以一起玩，玩中增进亲子感情，还可以起到良好的锻炼效果；#育儿事务所#

[比心]够权威，都是儿童心理学家和专业团队编写，深层次剖析儿童心理，寓教于乐！

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