司马南张朝阳，司马南谈张朝阳

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常识告诉人们，前天没睡好，第2天没精神。长时间睡眠不足，可能会导致一系列问题，专家说中风，哮喘，癌症高发或与长时间睡眠不足有关。

张朝阳颠覆常识，他个人生活习惯或养生经验，我们必须尊重，但这个东西盲目模仿恐怕不行。

张朝阳开网课讲物理，咱们听不懂啊。人家是国外名校物理学博士，高材生。平时睡觉那么少，脑子这么好使，让人羡慕，但必须承认，这是个案。张朝阳做得到，我们未必做得到，弄通他讲的那个物理做不到，少睡觉也做不到，既然如此，何不安安分分做个普通人？每天睡足7个小时，保证第2天有精神。

【#专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法#

多种慢性病与睡眠不足有关】

#多种慢性病与睡眠不足有关#

2月9日，张朝阳直播时再次谈到“4小时睡眠法”，称要深度睡眠就要缩短睡眠时间，每天只睡4小时，引发网友关注。

空军军医大学唐都医院神经内科主任、睡眠医学专家宿长军表示，该说法并无科学依据。

宿长军称，秒睡并不代表睡眠质量好，有可能是睡眠不足导致，4小时睡眠时间对正常人来说是不够的。正常人的标准睡眠时间是7至7.5小时，剥夺睡眠会造成一系列健康问题。网页链接

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