四点底和三点底，四点底正确的写法

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编号① 四点底的概念：

顾名思义，四点底是将脚掌的四个趾端分别接触地面的一种站立方式，常用于太极拳、形意拳等动作的脚法。另外，还可以通过奇偶法进行四点底的操作，奇数步使用四点底，偶数步使用两点底。

编号② 步法的要求：

要想将四点底打出来，首先需要遵守动作的基本原则，如先收身后出手，先起拳后有一定的吸气、定式和收已，更为关键的是每一步也要正确，步伐沉稳、将脚尖砂苗步，注意底稳。

编号③ 出动作时的重心：

相对于我们平时用两点底出动作时，出四点底时还需要多处理一个脚步稳定的问题，所以在做出动作的时候特别要注意重心的换移，以保证一般动作的稳定。

编号④ 中心的要求：

四点底打出来的时候，中心（两腿的中心）也是要求很高的，需要像把两腿当做一个整体般，中心要在一条直线上（不要前后偏，要均衡平稳），只有这样，才能确保动作的严谨性、稳定性和准确性，以及保证脚步的平稳停留，同时也可以传递出动作的力度。

编号⑤ 打出来的效果：

了解了四点底的概念和要求后，MT需要通过反复的练习，在动作时注意以上要求，才能将四点底正确的打出来，打出来的效果就是保持站立的正确姿势，步伐集中，动作准确，有力量，既坚挺又有弹性，沉着平和，内力稳定，增强抵抗力及保持技术剑走偏锋之势。

一、四点底的定义

1、四点底是指鞋面下边的一鞋带经过是正面，左右各四个孔，勒带绕过四个孔打出的一种绑带形式，多用于运动鞋。

2、四点底是一种打鞋带的方式，由于四点底中鞋带穿过四个孔，而不同于一般鞋带只穿过两个孔，因此，从外观上可以较好地进行装饰。

二、四点底的打法

1、首先，将左右的鞋带分别穿过左边的孔和右边的孔，然后将右边的鞋带穿过左边的孔，再将左边的鞋带穿过右边的孔，最后再将右边的鞋带再穿过左边的孔一次，便可完成一个四点底的绑带形式。

2、如果想要上下两条鞋带出现斜线状的路线，则在绑法中，起到将右边的鞋带穿过左边的孔把上边的鞋带牵开一点，形成斜线形成四点底的绑带形式。

3、如果想要在绑法上表现更为丰富的打法，可以在鞋带的拉动上要讲究松紧的变换，形成鞋带的弯折，这样才能使四点底的绑带形式更加美观。

三、四点底的注意事项

1、在绑四点底时，要特别注意将鞋带牢牢地穿过孔，切勿偷懒，否则将无法打出完整的四点底结构。

2、鞋带的开口是弯折的，注意将鞋带及时绑好，以免拉动勒带过紧，影响整体四点底结构。

3、注意四点底的绑带紧度，要调节正好，切勿过紧或过松，不容忽视鞋带对鞋子整体外观的影响尤为重要。

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