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手机界大佬

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第 1 个 100 天 3 件事打卡21

①21/100 20230224 早起 5:40

②21/100 20230224 电子书《人生效率手册》40分钟

③21/100 20230224 正念冥想 5 分钟

笔记摘抄

修炼10000小时定律的九大方法

A:1、目标法

2、量化目标法

3、技能整合法

4、准确模仿法

5、里程碑事件法

6、敢比会重要

7、设置反馈与评价机制，让自己的努力看得见

①自我评价，包括获取信息的能力（感知、阅读、搜索资料的能力）、输出能力（思维能力、表达能力）、学习调控能力、自我意识和自我超越的能力

②他人评价

③教会他人（分享）

8、身体编程，相信坚持的力量。屏蔽负面信息，清空坏习惯（正在用21天法）

9、自我激励

①减压

②迎接恐惧，战胜困难

③选择人格榜样，并坚定跟随。

行动

选择人格榜样，并坚定跟随。

金句分享

人生的价值在于人能收获多少幸福，而幸福不来自于你的财富，也不来自于你的地位，而来自于你让你的内心能够深感幸福，平静而平和，我觉得这恐怕是幸福的高级境界，就是你对于你自己很满足。

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