怎么设置电脑保护眼睛，电脑屏幕如何设置保护眼睛

今天小编为大家分享Windows系统下载、Windows系统教程、windows相关应用程序的文章，希望能够帮助到大家！

平时大家总是用电脑、看手机，用眼过度，今天学到一个预防眼干的方法。

 

长时间用电脑、刷手机的时候，一定要休息一下眼睛，一小时休息3-5分钟。

 

时不时眨下眼睛，用力挤一挤眼睛，促进睑板腺分泌油脂，保持眼球滋润。

 

把手洗干净后，搓一搓，搓热后捂在眼睛上，让眼睛减轻下疲劳。

 

在家的时候用热毛巾热敷一下眼睛，或者把热水倒在杯子里，用热水的热气，熏一熏眼睛，让眼睛放松休息下。

 

现在随处都是电子屏幕，平时多注意下，保护好自己的眼睛。

肝血不足如何改善？医生建议做好这7件事

1. 忌用眼过度

不要长时间看手机、电脑等电子设备，合理规划用眼时间，过度用眼会损耗肝血，视力模糊不清。

2. 忌思虑过度

很多人思虑过度、操心事太多，不仅会导致失眠，还会引起肝血缺失、肝血不足，所以要放平心态、舒缓心情。

3. 忌纵欲过度

纵欲会导致精血不足、肝肾阴虚，一定要注意节制。

4. 忌熬夜

人卧则血归肝，经常熬夜身体处于紧张状态，会导致肝血会转移到其它身体器官，造成肝血不足。

5. 补肝血

平时可以适当多吃点枸杞、红枣、桂圆等食物滋阴补血、补益肝肾。

6. 养脾胃

脾胃主生化气血，脾胃不好，食物营养摄取及吸收受阻，会影响气血的生化，进而导致肝血不足，可以适当吃点山药、小米、薏米、南瓜粥。

7. 情绪舒畅、动静结合

心情不畅、郁闷，会导致肝郁血瘀、气滞血瘀、气血失调，影响血液的生成、运行以及肝脏血液循环，所以建议要保持心情舒畅。长期不运动，会导致气血生化不足、气血亏虚，合理适当运动能够促进气血运行、肝血充盈。#健康明星计划##健康##健康科普大赛#

在控制度数的同时，如何保护我们的眼睛？

 

1. 注意用眼卫生

看书或用电脑的时间不宜过长，要每隔30-40分钟就休息一下，可以眺望远处，尽量多看绿色植物，让眼睛充分放松。

 

2. 切勿在光线太暗处看书

由于忙碌有些人会在卫生间看书，但里面一般光线较暗，光源也不科学，长期下去会对眼睛造成损伤。

有人喜欢躺在床上看书，不正确的姿势会造成斜视或加重眼睛负担，还有床头灯不亮等综合因素，也会对眼睛产生不利影响。

 

3. 要注意眼睛锻炼

在长时间看书或盯着电脑后，可做一下眼保健操，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

当眼球追随手指运动时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

 

4. 不要经常滴眼药水

眼药水不可乱用，否则极易对眼睛造成伤害。

含激素类的眼药水，它确实可以有效缓解眼睛肿胀等局部充血，并且使用之初会使眼睛感到舒服。

但如果长期使用的话，可能造成眼压升高、视神经萎缩，最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。

 

5. 要多吃护眼的食物

维生素A、胡萝卜素，直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，有助于保护眼睛、维持正常视觉。

这两种营养素还可维持人体上皮组织正常代谢，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。

春季预防干眼症，应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等食物，才能有助于保护眼睛。

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【常打哈欠可预防干眼症，你经常会觉得眼睛干涩吗？】

据央视网快看，缓解干眼症四个有效方法①解决干眼症最直接的办法就是让眼睛湿润，可以通过打哈欠或滴人工泪液。②上班族切记不要在电脑前连续操作超过2小时，面对电脑要有意识多眨眼。③还要注意调整电脑的拜访位置和显示角度，电脑要放在低于眼水平的位置，能减少泪液蒸发，缓解眼部干涩。④不要在黑暗情况下，使用电子设备。

【想要保护眼睛，可以尝试这4种方法】

1、尽可能减少使用电子产品的时间

现实生活中很多人对于电子产品是非常依赖的，每天都要抱着手机或者面对着电脑。电子产品对眼睛伤害很大，长时间地对着电子屏幕会出现眼睛疲劳的问题，还会让视力下降。想要保护眼睛就要减少电子产品的使用时间，不要过度地依赖它们。在使用的过程中要劳逸结合，不要一直盯着电子屏幕。

2、经常远眺

在工作或者学习之余，一定要抽空远眺远眺，远眺可以缓解眼睛疲劳，让眼睛得以放松。在远眺的时候尽可能眺望远处的植物，这样效果会更好。每工作一个小时或者学习一个小时就可以往窗户外面看看，既能够让脑子放松，又能够让眼睛放松。

3、做眼保健操

相信大家对眼保健操是不陌生的，学生时代每到课间都会组织做眼保健操。眼保健操是一种眼睛的保健体操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛疲劳，预防近视。平日里工作之余或者学习之余，可以做做眼保健操，能够让眼睛得到非常好的保健效果。

4、热敷双眼

热敷双眼是非常好的眼睛保健方法，可以用热毛巾敷一下眼部，目的是改善眼周的血液循环，缓解眼睛疲劳。现如今市面上有一种发热眼罩，戴起来是比较方便的，比用热毛巾敷眼睛更加方便，可以用这种方法缓解眼睛不适。

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【涨知识！#经常打哈欠可以预防干眼症#】缓解干眼症四个有效方法：①解决干眼症最直接的办法就是让眼睛湿润，可以通过打哈欠或滴人工泪液缓解干眼症状。②上班族切记不要在电脑前连续操作超过2小时，面对电脑要有意识多眨眼。③还要注意调整电脑的摆放位置和显示角度，电脑要放在低于眼睛水平线的位置，能减少泪液蒸发，缓解眼部干涩。④不要在黑暗情况下，使用电子设备。 @央视网快看

#2021生机大会# 每天对着手机、电脑，我们该如何护眼？给大家几点护眼建议：

1、户外活动：日常生活中要让眼睛尽可能地接触自然光，每天2小时充足的户外运动是保护视力的好方法。

2、定时远眺：减少近距离，养成喜欢远眺的习惯。

3、多眨眼睛：长时间盯着屏幕，眨眼次数就会减少。眨眼睛时，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。

4、多做一些改善眼部微循环的事，比如热敷，比如眼部按摩。 ​​​#健康科普大赛# @头条健康 @微头条

#儿童近视选哪款镜片#

【不同人群适用不同材质的镜片】

① 青少年以及偏爱运动的戴镜者，选择戴用抗冲击较强的PC镜片，可以对眼睛起到很好的保护作用。

② 而对于从事与颜色有关职业的人（如美术工作者、电脑程序设计人员等），则以选择色散较小的CR-39镜片更适宜。

③ 从事露天工作的人员（如人民警察、地质工作者）应以选择CR-39、PS镜片更为适宜。

④ 镜片度数较高者，可以选择使用PS镜片、PC镜片。

⑤ PC镜片硬度较低相对不耐磨，为了提高镜片的耐磨度，需使用有镀膜的镜片。

⑥ PMMA材料吸水性能较强。因此，框架眼镜的镜片一般不使用这种材料，而隐形眼镜多使用这种材料进行制作。

教些实用的本领

多彩蜻蜓k

如今的大环境，对学校和幼儿园影响很大，孩子们不可能总在家里上网课，电脑都眼睛不太好吧，，需要学校和家长们共同配合，家长们可以给孩子们书包里放些果味维c，告诉孩子一天不能超过两粒，或者在家里吃，带着热的白开水，最好有带吸管的杯子，不用摘口罩也可以喝水的，学校加大消毒力度，准备些退烧贴，平时的测验成绩作为期末成绩一部分，综合打分，避免有突发情况无法进行期末考试，加强体育锻炼，体育成绩逐步成为重要科目，其次是数学，语文，美术，，，健康的体魄才是以后孩子们竞争的扛把子！准备一些卷子，数学，语文，美术，，在无法到校上课时候，在家作题目，不会的可以在线提问，也可以作为以后成绩的一部分，每天尽可能的有户外活动，让孩子们学会消毒，学会保护自己，学会做简单的家务劳动，学些实际的本领，不要太看重成绩，大学毕业以后有一技之长，学习实用的本领，非常重要的，更重要的是有颗善良之心和爱心！

关于上班族如何保护视力，最近我听了很多眼科医生的讲座。

我总结多数医生都提到的比较靠谱的就是增加室外运动，多吃蔬菜，补充叶黄素等能够给眼睛提供营养的物质。有干眼症的朋友可以选择人工泪液，不要选择有刺激性的眼药水。

盯电脑屏幕20分钟之后就要远眺20秒，不要一直盯着近处看。增加眼睛看远的频率和时间缓解眼疲劳。

因为我十多年前做过激光近视手术，现在又有点近视，我准备近期去看一下眼科，去查一下眼睛，看看有没有什么病变。

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