贵的筋膜枪和便宜的筋膜枪区别，筋膜枪与筋膜枪区别

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打球之前要热身，打完了要拉伸，如果有条件的用筋膜枪按摩肌肉会更好

北京不是我的家

连续打了两天的羽毛球，从腰到腿都酸痛到不行，睡觉也睡不着，真是自己把自己作死了。接下来的半个月都不打球了，好好养身体吧，

筋膜枪的正确用法[捂脸][捂脸][捂脸]

沙雕段子专员

筋膜枪不是这样用的啊啊啊啊kora！！#搞笑视频

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运动好物推荐，智能筋膜枪，给运动后的身体一次深度的按摩放松全靠它！[得意]#运动#

筋膜枪全身肌肉放松大全(超详细部位讲解)

我看健身房有人拿着筋膜枪就身上一通乱打，这是错的

筋膜枪是智商税产品吗?

其实筋膜枪一开始不叫这个名字，据说叫“深层肌肉刺激仪”，后来又称“脊柱矫正枪”。后来筋膜的概念火了，又叫它“筋膜枪”。名字换来换去，但东西还是那个东西。

那它究竟有什么用?很简单，就是放松肌肉。工具乃手足之延伸，其实筋膜枪的出现就是为了代替人手，解放双手。

最开始使用筋膜枪的人几乎都是给运动员服务的队医，或是医院的治疗师。他们每天都要服务十几或几十号人，工作量非常大。很多治疗师由于常年用手给人按摩，手指关节都有严重的畸形。指关节肿大、发炎、疼痛等等。尤其是当治疗师面对肌肉发达的运动员，那简直就是噩梦。所以这个工具的出现，极大地减少了双手的压力。

现在筋膜枪的成本已非常低，售价从一百多到几千不等。那么，花几百块钱买个筋膜枪值得吗?算是缴智商税吗?首先要明确筋膜枪能干什么，它就是代替双手，按摩放松肌肉。

如果你平时都定期去按摩店做按摩，那么自己买个工具来用，也可以考虑。如果你经常运动，每次运动完都想要来一次肌肉筋膜放松，那么有这样一个工具也是省时省力。

 

人们之所以喜欢按摩，因为按摩后身体会感觉很舒服。那用筋膜枪来按摩放松肌肉，会比用人手按的效果更好吗?

通常筋膜枪在工作时机器冲击的频率都很高(即使在最低档位)。当我们身体某块肌肉出现疼痛，或有压痛感时，此时肌肉处于一种水肿发炎的状态(无菌性炎

症)。设想一下，当你身体某个位置疼痛，你还会使劲给它制造压力吗?再想想筋膜枪那频率，“嘟嘟嘟”狂忍着你疼痛的地方。我们原本的目的是要放松它，结果弄得它越来越疼，变得越紧张。除了疼得你乱叫之外，还可能把问题怼得越来越严重。

另外，有疼痛症状的肌肉/身体部位，往往只是问题的表象而非问题的根本。反复地去处理表象不仅不能从根本上解决问题，还会导致问题往更严重的方向发展。按摩≠保健，舒服夫有效。错误的按摩=自残!筋膜枪如果用得不对，不仅不能缓解疲劳，还容易给身体带来伤害!

总的来说，筋膜枪也并不是一无是处，但是使用不恰当的时候身体容易遭罪。从这个角度来看，不建议普通爱好者(不具备评估能力)使用筋膜枪。我们可以是小白，但不是小白鼠，我们要对自己身体负责。

要按照身体肌肉部位分布来打的~

 

今天把身体上需要打的点--列举!!

大家可以对照图上进行健身运动前后的放松√

 

使用筋膜枪的放松方式有两种:

 

【自主放松】

顾名思义就是自己力所能及的范围内进行，我把每次运动健身前需要放松到的地方标注出来了。

 

【被动放松】

需要他人的辅助下完成，注意看我替换插头的细节，比方像背部脊柱的放松是U型的插头。

 

有人认为筋膜枪是智商税，其实不然，乳酸堆积过多我们自己很难放松到深层肌肉，外力辅助是很有必要的，让肌肉得到更好的休息和恢复。

运动不拉伸，效果会减半这句话是有道理的希望我们的身材都越来越好

有需要的可点击下方链接了解了解

看好多人买筋膜枪，不懂就问哈，这玩意真有用？

弥天大谎！筋膜枪是智商税？别被忽悠了

筋膜枪这个东西大概是2014年的时候出现的，那个时候只是运动员在使用，用来放松肌肉，后来健身的人也开始用上了，然后直播带货一下子火了，筋膜枪被直播带货搞火了，很多人买，但是很多人说是智商税，其实它并不是智商税，这个东西本质是用来按摩放松肌肉的，专业运动员都在用的东西会是智商税吗？只能说有些人过分期待了筋膜枪的效果，又或者是厂商过分宣传它的功能，从本质上来讲，按摩放松是比较科学的，除非你没这个需求，那么这个东西对你来说自然是没有用的。

但是筋膜抢也不能乱用，专家也提醒，即便是按摩肌肉，也不宜应用在手肘、骨头等骨头突出部位和颈椎等血管、神经密集之处。同时，时间不宜过长，一个部位3到5分钟为宜。

如果你是运动人群，或者需要肌肉放松那么可以买个性价比比较高的，比如云康宝的这款，当然了这种东西一定还要按需购买，那才不是智商税。18号送个电竞手指套抽奖详情

【#使用筋膜枪一定避开4个部位#】筋膜枪的真正作用只有一个：放松肌肉。虽然它让人主观感觉上舒服，但无法“震掉”脂肪，也不能用来“治病”。使用时要避开以下部位：

①腋下：腋窝有丰富的神经和淋巴组织，太强的力道容易让淋巴受伤发炎，或震到神经导致手麻。

②胸腹：心脏、肺部、胃等重要器官都位于胸腹，高震波的筋膜枪可能造成损伤。③动脉：大血管持续受力可能出现损伤，造成血栓，脱落之后随血液流动易导致中风。

④关节：高频震波刺激坚硬的关节，很容易造成关节、软骨等损伤。via.生命时报#报米花养生#

无锡的亲们

早安

过去的2天大家打扫卫生——“掸烟尘”了么

也就是俗称的断舍离了么

翻到我积灰已久的kindle，想起2021年闲鱼的“年度十大无用商品”名单上总结了二手发布最多的十种商品，其中第三名就是电子阅读器[笑哭]大多数买了kindle的人心路历程应该都差不多，以为买了就会好好看书，然而现实是：你的kindle我的kindle，结局都一样[吐舌]

ps:2021年度十大无用商品榜单：空气炸锅、跑步机、电子书、卷发棒、早餐机、拍立得、破壁机、筋膜枪、美容仪、健身环。

新的一年还是好好读书哈

筋膜枪还能抢茅台？这一届网友的脑洞太大了！

作为生活在互联网时代的人们，网友们的需求真是日新月异，比如，前不久火爆网络的筋膜枪就因遭遇网友疯狂抢购而被称为“网红神器”。但仍有不少网友不明白筋膜枪是啥？其实它就是按摩身体，缓解身体酸痛的一种按摩器械。只不过，近日浙江金华筋膜枪淘宝产业带的一家天猫旗舰店却愤然挂出了一则声明，表示：请大家正视筋膜枪的按摩功能。

什么情况？原来是这段时间网友们退货众多，且均以筋膜枪“不能抢购茅台”为由。这理由真是闻所未闻，不得不感慨网友们的脑洞巨大。但为了满足消费者的意愿，金华产业带厂家也准备为抢购需求研发筋膜枪新产品。#不能抢茅台金华筋膜枪厂家遭退货#

真是世界很奇妙，有人敢想，有人敢干。但脑洞大开的时代，确实是人们生产水平不断进步的上佳时刻，所以，这届有想法的网友们和有能力的厂家们，确实值得我们称赞！

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科技左颜IT公司产品经理

筋膜枪是一种通过高频率冲击放松身体的软组织的康复工具，但也是日常放松神器。其工作原理是利用内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。不管是运动还是日常都能使用，不仅可以高效缓解运动带来的肌肉疲劳和疼痛，还能在日常中让肌肉和身体时刻保持在舒适的状态。但值得注意的是，并不是所有人都能使用筋膜枪，孕妇或骨折及骨折恢复期的人群应禁止使用。另外，我们经常会看到商家宣传说筋膜枪可以用来减肥瘦腿，这其实是没办法实现的。废话说完了，再来安利一些质价比较好的筋膜枪。比如说这一款简直就是“性价比之王”，全铝合金的机身、硅胶材质的按摩头，不管是手感还是质感都非常好，60W无刷电机，8.5mm按摩深度和3200转的最大转速，动力非常强劲，即使和专业筋膜枪相比也毫不逊色，200多到手，全名可以搜云康宝金属筋膜枪。亦或者是SKG F5，这款筋膜枪在mini筋膜枪中是名副其实的“老前辈”了，由于上市时间比较早，所以配置相比同价位的其他筋膜枪要弱一点。关注和分享出去，我将会通过@头条抽奖平台 抽一位粉丝送零食礼包，冬天美食吃起来。抽奖详情

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